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何百万人もの人々が慢性的な痛みに苦しんでいますが、精神的にも感情的にも対処するのに役立つツールが用意されています。

キーポイント:

  • 慢性疼痛は、最低3ヶ月間の長期間で、何らかの機能障害(睡眠、仕事など)を引き起こす激しい苦痛を経験する場合があります。
  • Gate Control Theoryによれば、時には痛み受容の「門」が開いており、それ以外の時は「閉じている」と言われています。このゲートを「開く」と「閉じる」ことができる要因があります。 問題は、ゲートが開いていてはいけないときです。 解決方法は、ゲートを閉じたままにする方法を見つけることです。
  • あなたは痛みが耐え難くて、予測できないと信じるならば、ゲートは開いています。 それは私たちの対処能力を損なう。
  • ソーシャルサポート。 私たちの友人や家族が私たちに対抗しているようであれば、これはゲートを開く。 人々が私たちを赤ちゃんにするならば、痛みは耐え難いように見えるかもしれません。
  • 対処する。 バランスのとれた生活はゲートを閉じるのを助けることができます。 運動は、よく食べる、健康的な関係を育む - これらはすべて私たちにプラスの影響を与えます。 認知行動療法のようなカウンセリングも役に立ちます。
  • 心配。 これは、私たちがどのように痛みに関係しているかを尋ねます。 痛みを避けようとすると悪化する可能性があります。 痛みの現実を受け入れ、それを客観的に近づけることは、痛みをよく扱うのに役立ちます。
  • 私たち全員が、使徒パウロを含む苦しみと苦しみを経験します。 しかし、パウロはそれにもかかわらず、闘争の目的を見出し、神の計画を信頼しました。

これは引用:

2 Corinthians 12:7-10 ... E私は神からこのようなすばらしい啓示を受けました。 私が誇りに思うことを避けるために、私は私の肉体に棘、私を苦しめて誇りに思ってくれるサタンからの使者を与えられました。 3つの異なる時代、私は主にそれを取り除くように頼んだ。 彼が言ったたびに、 "私の恵みはあなたが必要なすべてです。 私の力は弱さが一番です。 だから今私は自分の弱点を自慢してくれるので、キリストの力が私の中で働くことができてうれしいです。 だからこそ私は自分の弱点、侮辱、苦難、迫害、そして私がキリストに苦しむ苦しみに喜びを感じます。 私が弱いときは、強いです。

関連項目: 中毒, 健康, メンタルヘルス, 苦しみ

それについて話します
  1. このトピックへのあなたの最初の反応は何ですか? 何があなたに飛び出したの?
  2. あなたは慢性的な痛みで苦労しましたか? それとも誰かを知っていますか? 何が起こった?
  3. Gate Control Theoryには何かメリットがあると思いますか? これらのアイデアのいくつかをあなたの経験に当てはめることを見たことがありますか?
  4. 私たちの痛みを気にすることは、その影響を軽減するのにどのように役立ちますか? 私たちの痛みを受け入れることが、私たちがそれに対処するのに役立つということは、これが正しいとお考えですか?
  5. あなたの周りの人々は誰ですか? どのようにあなたは痛みを通して他の人を支持することができますか?
  6. バランスのとれた生活(ダイエット、運動、ワークライフバランス、人間関係)があるとお考えですか? そうでない場合は、バランスを見つけるためにどのような手順を取ることができますか?
  7. 2 Corinthians 12:7-10を読んでください。 パウロの痛みの視点は、私たちが痛みにどのように対処するのを助けます 私たちが弱いとき、私たちはキリストの中で強いということは、あなたはどう思いますか?
  8. あなたは今日の話題に基づいて取る必要があるステップはありますか?