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怒りが起こります。 誰かがあなたを道路上に倒れさせる。 あなたの配偶者は一晩中牛乳を捨てます。 隣人の犬はあなたの芝生のバスルームに行きます。 これらの状況やそのような状況のすべては、私たちを怒らせる傾向があります。 しかし、私たちはいつも怒らなければなりませんか? いいえ、この強力な感情を克服する方法については、以下の4つの提案を参考にしてください。

ゆっくりと怒らせる

誰かがあなたを怒らせるときには、急いで反応する必要はありません。 深呼吸をして口を閉じ、すぐに反応しないようにしてください。 私たちは気分を失うのが早いので、困ってしまう傾向があります。 あなたが怒っている前に、レベルの頭を維持することを決めます。 これをしても、あなたは怒っていることがありますが、あなたの怒りを気にすることは、この感情を遅らせるのに役立ちます。

James 1:19 私の親愛なる兄弟姉妹、これを理解してください。あなたはすばやく聞き取り、話すのが遅く、怒るのが遅くなければなりません。

すぐに否定的なことを言ってはいけない

怒りと否定性はしばしば一緒になります。 私たちが怒っているとき、私たちは他人に向かって物事を否定的に言う傾向があります。 他人を励まそうとするのではなく、私たちは彼らを批判する傾向があります。 これがあなたの場合は、この挑戦​​をしてください:次の24時のためにあなたの周りの人に何も否定的なことを言わないでください。 何が起こっても、否定的または批判的なことは言わないでください。 成功した24時間後に、その時間を48時間に延長できるかどうかを確認します。

結果を考えよう

あなたが怒っていたときに言ったことややったことを元に戻すのにどれくらいかかりますか? 何度も、私たちが行動の結果を考えれば、怒ったり怒ったりすることを避けるでしょう。 我々は怒りのフラッシュで何かを言うかもしれないし、実際にそれを意味しないかもしれませんが、私たちの言葉の力は何年も続くことができます。 応答する前に怒りの衝動が消えるまで待って、あなた自身の怒りのために高い価格を支払っていないようにしてください。 あなたが怒るのが遅いことを学んだら、口を開く前にその結果を検討する可能性が高くなります。

反論しないでください

牛は食べ物を逆流させて噛む。 時には私たちが怒っているとき、私たちは何度も何度も繰り返します。 私たちはそれを私たちの心の中で果たし、私たちが何を言いたいのか考えています。 これは単に怒りを増し、実際には健康に悪影響を及ぼします。 私たちは怒り、苦味、ストレスで自分自身を満たしています。 怒っているのではなく、あなたが怒っている人のために祈ってください。 誰かのために祈り、彼らに怒っているのはとても難しいです。

ヘブル12:15 お互いを見て、誰もあなたが神の恵みを受けられないようにしてください。 苦味の有毒な根はあなたを悩ませて、多くを堕落させないように注意してください。

ディスカッションの質問:

  1. 一緒にビデオを見たり、トピックを要約するように誰かを招待したりしてください。
  2. この動画の最初の反応は何ですか? あなたはそれに同意しますか? 何があなたに飛び出したの?
  3. James 1:19を読んでください。 「怒るのが遅くなる」とはどういう意味ですか?「怒るのが遅い」と思われるものの例を挙げてください。
  4. 私たちが怒っている時に本当に欲しいのは何ですか? 私たちの怒りは、私たちの本当の意図を裏切り、私たちが本当に望むものを達成することにどう対処していますか?
  5. どのように否定的なことが他の人とのトラブルにあなたを得ることができますか? あなたが負でない場合、人生におけるあなたの関係はどのように変化しますか?
  6. あなたの怒りの結果を考えることはなぜ重要ですか?
  7. ヘブライ語12:15を読んでください。 あなたが最後に怒ったのは何でしたか? あなたの怒りに反省した後、どう思いましたか?
  8. 怒りは選択ですか? なぜ、なぜそうではないのですか? 気分が気分が自己コントロールとどれくらい関係がありますか? あなたが怒っているときあなたの自然な反応は何ですか?
  9. この会話に基づいて個人的な行動ステップを書く。